减肥一定要戒除的7种食物 健康, 减肥

不定时炸弹

MM减肥的时候是要忌口的，不是什么食物都能随心所欲的吃的，比如下列七种食物再减肥期间以不吃为宜。
, ~& h# n* Z: S7 _: r1.薯条
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    薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。/ W# V, @+ ?' T1 t8 \& L
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    2.方便面
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    方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
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. H6 x; b; m8 A% d  y    3.加糖鲜榨橙汁
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    别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。% O; d: [+ `2 ~# i: B0 N5 ^1 ?
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    4.烤肉肠
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& u' t$ p% e# q4 g% l    肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
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0 g& u7 o/ l8 H* Z) ?/ H    5.腊肠, L' ~# Y2 _# B
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    一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。% ?- r8 s6 C9 k* U  W! C

* b$ X5 k% r3 M, Y7 m" l4 d) i    6.油条8 g$ V+ f4 n' _3 T  t# c" a9 ^, G
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    油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。1 S: y# Q; V; S- g7 ?

$ ~& n" o; ~) O$ L    7.西点
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9 n5 k0 A0 \6 B0 @    西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。