裸体减肥法 减肥, 瘦身

@雨@

今天让偶来介绍一种减肥方法，那就是即興奮又能健身又能美体更有减肥效果的裸体减肥。
6 \; {+ |0 J3 J3 j 
/ H; A( x3 B/ F* m$ w3 z不知您是否听说過，或許您正在美美的尝试着，总之，不管知道与否，首先偶先在这里提醒您一下，这里所说裸体减肥法，适私人场地进行，可不适合室外运动，如果非要在室外进行，那后果可要自负哦
2 R. X8 T2 z( X& M; {9 Q! U
4 {& F$ U4 Y' {- `* F- A為何要選擇裸体減肥呢？裸体减肥法是一种享受在兴奋中的刺激性的高效減肥法，先讓我們一起來看一下网络上流传的裸體更能减肥的Ｎ个理由，等您全面了解后，咱再接着细谈此方法的详细减肥步骤：）
9 l* n4 n; T% I* V% L. ]1、新陈代谢率至少加快3%' m4 d4 C) H" [% r/ k; i, ~* ?  N
　　裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。! W" u/ R1 p" s- L* L
　　2、动作更标准( S  J3 q, M4 |2 ?
　　裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……
& b* X3 ]3 H2 b6 o5 w. F　　裸体运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。$ ]5 x- B8 D2 _% w/ J$ U0 y% r8 ]9 {9 S
　　3、局部减肥更有针对性, [6 E5 p2 @& r# Q3 Y  D: C
　　衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。3 c' Y* D  T  N- U3 |3 G
　　4、更健康
6 S; M5 F7 E+ t  _, B　　裸体运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化，比如乳腺疾病的发现。
! M  n' G5 k1 ^( U6 f　　裸体运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。
+ K, }: r' c$ E* O1 Y　　5、减肥的兴奋指数更高
# D" ?2 x( L$ ?- E5 A/ C6 {; E2 L4 t　　裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。
' Z% U) T2 }1 m2 J$ A% y　　裸体减肥的准备条件：
% I8 S0 }7 q3 v8 l　　心理条件:诚实地对待自己的身体，站在镜子前，对自己说：“我的身体是独特而美感的，裸体减肥不是要彻底地否定自己的身体，而是提倡认同身体，通过运动令身体更健康更富美感。”
! P- k! K" z  R$ J% I" S! W8 F　　如果你有自己的泳池或是去裸体浴场?
! {7 Q) ^' X! z" `) o; B　　裸泳：热量消耗650卡/小时(每小时3公里)7 C* z7 ]4 ]$ K3 a5 ~3 g
　　如果你拥有一处私人庄园或者去对裸体者开放的公园，你还可以进行?1 B( J1 }1 \6 q" ]( T; W- z# F4 J
　　户外慢走：255卡/小时(每小时4公里速度)  R9 o9 A; d0 B7 j: m2 ~. g
　　户外慢跑：655卡/小时(每小时9公里速度) 　
8 n! w' K% N4 e/ z: M9 r　　网球：425卡/小时1 J+ i! p# w& X, Z% D* h
　　沙滩排球：600卡/小时" V, m" \! ~( M. G2 z% X
　　滚轴溜冰：350卡/小时9 A! V' n  }, I
　　骑马：350卡/小时0 l* I( @! c/ `6 D6 J

# O- R8 f8 _' c